自我治疗强迫症办法有几种

1、当强迫症来袭时不理它：为什么很多患者与其至豺兆吏斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静廛摄斟腓止下来，停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

2、强迫症在生活中会时不时的出现，最好的自我调节强迫症的方法就是不注意强迫症的发作，在强迫症发作时可以找一些自己喜欢做的事情，去刻意忘记强迫症发作时的症状表现，经过几次思想锻炼之后，你会发现强迫症发作的次数会越来越少。

3、为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。