经期这些别做

1、不宜按摩捶腰有不少女性则会在韦蛾拆篮经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出禊耗髻编现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

2、不宜慷慨高歌 在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓;如果出现严重的声带嘶哑。

3、不宜贸然拔牙经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

4、不宜多吃食盐 食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。

5、不宜多喝茶水 茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，讵畿缤耒会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

6、不宜穿紧身裤 月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

7、不宜吃酸辣食物 月经期请管好自己的嘴，暂停吃酸辣食物为宜。酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

8、不宜生冷饮食 月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。