宝宝的睡眠质量不好怎么办呢

1、对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。

2、此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。

3、环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。

4、父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。

5、对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

6、白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。