心情低落应该怎么办

1、我们在心情低落的时候总是有原因的，我们不妨把这个让我们心情低落的原因放到台面上，看能不能解决，例如，我们有可能因为一项工作修改了好就此都没有成功，那么这个时候我们可能就会觉得自己没有能力，心情也会变得很低落，找到问题之后，我们就要想办法解决，这样就可以改变我们低落的心情。

2、将注意力放在其它的事情上，例如，当有意见事情导致我们情绪低落的时候，我们不要一直将注意力放在这件事情上，这样容易使我们的压力变大，而且可能产生一些副作用，像头晕等等，所以我们要将注意力放在其它的地方，可以听听歌，看部电影转移一下我们的注意力。

3、当我们的生活中发生一些事情的时候，我们没有必要过分的担心，而是应该想一想怎样使这件事情的影响力度降到最低，因为事情已经发生了，想要改变已经来不及，唯一能做的不是一个人在哪里自责，而是将这件事情解决掉。

4、当我们心情低落的时候，我们可以尝试着做一些自己从来没有做过的事情，例如，自己喜欢吃的一种菜肴，但是从来没有做过，那么我们不妨尝试着做一下，读一本内容很精彩但是自己没有读过的书籍，在做这些的时候，我们的注意力会会被吸引住，会关注接下来该怎做，会关注这本书接下来讲的是什么。

5、做一些比较简单的，容易有成就感的事情，我们心情低落一般都是因为在什么事情上遭受了挫折，那么这个时候如果我们做一些比较简单，容腴李敝笃易有成就感的事情，例如，打扫一下房间的清洁，玩一些简单的游戏，那么我们可能会被新的感情所影响，会暂时的忘却之前的不愉快，这样，当我们在回过头的时候，可能那件事情已经没有那么重要了。

6、学会调节自己的心情，有的人一旦情绪低落，便想着龊揎妓枭借酒浇愁，什么事都不想做，不想和朋友聊天，不想工作，不想学习，在情绪低落的时候，可能是需要一个人静一静，这个我们都认同，但是如果时间太久，那么就会对我们的生活工作和学习造成严重的困扰，所以我们一定要通过一些小方法来学会调节自己的情绪。