刷牙要注意什么问题

1、刷牙切忌太用劲，太用劲的后果就是对牙齿软硬组织造成伤害，比如楔缺或牙龈退缩，特别是一些劣质刷毛，对牙齿的伤害会比较大。

2、刷牙用温水最佳，很多人刷牙是喜欢用冷水的，但研究表明，30-36℃的水温是让牙齿最舒服的，太热或者太冷都会导致牙齿敏感。

3、刷牙时间不能贪快，刷牙不是漱口，匆匆刷个几十秒，烂瘀佐栾这样的牙齿的绝对刷不干净的。每颗牙齿三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，这样才算是正确的刷牙时间。

4、牙刷要定期换，有些人牙刷用很久都不换。其实牙刷是存在很多细菌的，建议三个月换一次最好，平时摆放牙刷刷头最好向上，并放在通风处，若能定期用紫外线消毒，效果会更好。

5、用牙膏不要只用一个品牌，牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长时间使用一种牙膏容易导致菌群失调或损害口腔微环境。

6、不同的人要选择不同的牙刷，因为有的人口腔里面的污渍较多，成人使用的牙刷不能刷干净，就需要选用儿童型牙刷和成人牙刷一起使用。

7、晚上刷牙后不要再进食，刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，应保持每天早、晚刷两次牙或早、中、晚刷三次牙。