吃代餐粉对是身体有害吗

1、代餐粉中的魔芋等膳食纤维具有吸水膨胀的作用，在不被人体吸收利用的同时还具有饱腹的作用。膳食纤维在肠道通过排出时，还可以粘附一些脂肪类的东西，从而减少能量摄入

2、代餐粉整体味道并不好，而且营养不太均衡。有好几款代餐粉的都太甜了，给人感觉不够清爽。

3、代餐粉最重要的就是营养成分表，代餐粉中一般蛋白质含量比较低，最好可以另外补充些蛋白以平衡营养。

4、　康比特果蔬纤维代餐粉中的膳食纤维含量最丰富，达到了53g/100g。足够的膳食纤维具有提高饱腹感和促进排便的作用

5、维亭代餐粉中含有魔芋、乳清蛋白、苹果/葡萄/燕麦水提物、低聚半乳糖，以及多种维生素矿物质，所含营养比较丰富和均衡。

6、　畅宜果醋代餐粉速溶性较好，几乎不用搅拌就可以冲成一杯均匀的液体。

7、减肥最根本的还是要控制热量的支出大于摄入，最健康的方法就是控制和平衡饮食，同时多做运动；而且必须要坚持，如果在见到效果后就放任自己，那么体重就会反弹。