女生痛经怎么调理

1、注意保暖。一定要注意保暖，不管是经期间还是经期前后，在调理痛经方法中这个是重中之重的！！比如大夏天不穿露脐装、在空调房披件外套或小毛毯，注意保暖腹部。

2、少吃冷饮。在炎热的夏天，一口冷饮下肚的感觉，倍爽，有的甚至贪食...但是那时的爽可能会造就经期期间的痛！所以控制自己少食冷饮吧，如果真的忍不住想吃，尽量不要在月经前一周或月经期间吃。

3、注重脚部保暖。有道“寒从脚入”，人体内的寒气大多都是从脚下生的，而暖脚有利于驱除体粝简肯惧内寒性。暖脚的方式也很多，例如热水泡脚、脚部运动等。千万要注意夏天时不要贪凉而把脚放在凉水中，冬天尽量不要穿短裙短裤，尤其有些女生喜欢学韩剧的女主角大冬天短裙搭配薄丝袜，更甚脚踝裸露在天寒地冻里，这对于有痛经症状的人可是较致命的。

4、月经前一周手部注意保暖，不要碰凉水。比如洗衣服、洗碗时可套上手套，若是条件允许时，洗手建议用温水洗。

5、少食寒性食物、水果。比如苦瓜、海带、绿豆、西瓜、香蕉、柚子等。若想食用，可搭配一些热性的食物改变其属性。

6、月经前可以食用一些活血化瘀的食物进行食疗。可用红枣、枸杞、桂圆、生姜蜂蜜等泡水喝，红枣枸杞等利于养血，桂圆、生姜利于活血。如若想用红花、当归、益母草等中药材活血化瘀的话，不要自己乱食用，希望在医生的建议下使用。