如何保持头脑不退化

1、学习知识：不管是老年人还是年轻人，我们应该不断的学习，不断的获取新知识。让自己的头脑不断的革新理念，处在运转中。

2、充足的休息：不管是什么时候，我们都要注重保证充足的休息。如果一直让大脑超负荷运行，对它的伤害也是极大的。

3、营养均衡：要特别注意日常的饮食习惯，一定要注重营养均衡，不偏不倚。否则，很容易让你的身心出现一定的疾病。

4、运动：老人总会觉得自己不想动，其实这是非常错误的想法。老了更要出去多走动，活动筋骨，避免一些疾病的发生。

5、咨询医生：如果感觉自己的身体哪里不舒服了，一定要尽早去看医生。一定不要拖着，不然小毛病都可能变成大毛病。

6、多交朋友：跟一个小区的渭螂鳐认邻居多走动，可以和他们聊天、打麻将之类的，不要一个人待在家里玩手机、看电视，轻松愉悦的氛围，有助于帮你锻炼大脑。