失恋很痛苦怎么办

1、第一：发泄。如果投入比较多，那么失恋后会觉得很痛苦，这时候可以发泄出来，大哭一场，看一场有意义的电影，还可以出去逛街购物来发泄出来。

2、第二：找原因。失恋肯定是有原因了，找一下是自己的原因还是男朋友的原因，如果是自己的原因的话要及时反省改变，如果是男方的原因的话那就不要想那么多。

3、第三：找事做。失恋的人脑子会东想西想，会不断的想给要挽回，因此要找事情做，不能让自己有空闲的时间在那里想来想去。

4、第四：倾诉。失恋会很痛苦，因此要及时找个人倾诉，让好朋友帮你分析这段恋情的得失，让朋友开导你，尽快走出失恋的痛苦。

5、第五：勇敢面对。失恋并不可怕，因此失恋后要勇敢面对，及时调整自己心情，不能让失恋的情绪影响到自己的工作和同事关系。