经常看手机吃什么可以保护好眼睛

2025-04-07 21:25:45

1、鸡蛋:鸡蛋黄含有叶黄素,玉米黄素,每天一个鸡蛋可以使眼睛更加明亮

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2、胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素A,可以保护眼睛增进视力

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3、西兰花:西兰花含有胡萝卜素和大量维生素C,对预防白内障很有帮助

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4、菠菜:菠菜含有钾,钙,镁元素,可以增强眼部肌肉弹性,有预防近视的作用

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5、蓝莓:蓝莓含有花青素,可以减少眼部循环损伤,改善视力

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6、适当的闭目养神,让眼睛得到放松舒缓,保护好自己的眼睛。

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