挫伤后怎么快速恢复

1、挫伤以后首先应该判定有没有骨骼，受伤可以到医院里进行拍片检查，排除骨折以后，如果皮肤表面有破损的，应该用酒精或者碘伏进行清洁消毒处理，减少感染的可能性，

2、挫伤以后12小时内，首先对局部用冰块进行冷敷，减少毛细血管的出血现象，减轻局部的红肿现象，

3、挫伤12小时以后可以用热敷的方法来减轻局部的红肿，促进局部的血液循环活血化瘀，

4、把受伤的部位尽量抬高，这样能够缓解肿胀现象，

5、尽量休息，避免激烈运动。这样有利于快速恢复，

6、可以口服三七粉，具有活血化瘀的作用，对挫伤的快速恢复很有帮助，

7、也可以进行一些人工的推拿，以患者感觉到舒适为宜，能够使局部的血液循环加快，活血化瘀，疏通经络。加快身体的恢复，