维生素B族对人体重要性

1、维生素b2砜实蛰斓: 对皮肤保养有很重要的作用，可以保护皮肤健康，可以促进机体的发育和细胞的生长，促进皮肤毛发生长，如果缺少维生素B2的话，会导致眼睛怕光口角，容易发炎，还有皮肤过敏。

2、维生素b1砜实蛰斓: 主要功能是增加我们的消化分泌和我们的肠道蠕动。可以缓解我们大脑的疲劳和增强我们大脑的记忆力。如果我们缺少维生素B1的话，会导致我们出现忧郁，记忆力减退的现象。

3、维生素b3: 他是维系我们消化系统的重要营养关键，如果我们缺少维生素B3的话，会导致食欲不振，恶心，肚子痛，严重者可能还会头晕目眩，容易失眠和亢奋。

4、维生素b5: 可以帮助我们人体减少压力调整我们的皮肤分泌，防止脱发保养我们的皮肤，我们的一般食物中都含有维生素B5，所以一般是不会缺乏的。

5、维生素b6: 我们人体的抗体，还有红细胞的生成都来源于维生素B六章，我们缺乏维生素B六的时候，可能会出现成长缓慢，肌肉衰减。还有可能导致糖尿病。

6、维生素b11: 维生素B 11又叫叶酸缺乏维生素B 11通常会口舌的黏膜无法生成口腔炎会导致没有食欲。我们平时的胡萝卜南瓜土豆里面都有含有非常丰富的维生素B11。

7、总结：相信大家对维生素B对人体功效也有了比较深刻的了解了。