吃香蕉和荔枝有哪些好处和禁忌

1、香蕉和荔枝同时热带水果，为大家所喜爱。吃香蕉、荔枝对人体是有益的，但是也有一些注意事项，今天给大家介绍一下。

2、香蕉香甜可口，促进肠胃蠕动。这个意义上讲，如果你有便秘可以经常吃些香蕉来缓解一下。

3、但是橡胶的热量很高，达到91千卡每100克。这样高的热量和米饭不相上下，减肥之还是少吃为好。

4、香蕉中富含钾、镁等元素，有助于消除疲劳、缓解高血压。下午午睡后，吃根香蕉缓解疲劳是不错的选择。

5、荔枝清甜可口，能够消肿解毒、止血止痛。不过吃荔枝容易上火，吃了过多的荔枝可以喝点盐水或者绿豆汤。

6、荔枝的糖粉含量也很高，不适合减肥中的人们多吃。你如果吃了四五颗荔枝，那些热量需要走路半个小时以上才能消耗掉。