怎样腿部拉伸，快速瘦小腿
1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部上翘。
2、膝盖微屈做交替动作，做三组，交替二十次左右。
3、站姿挺胸抬头收腹，双脚于肩同宽。向下的时候俯身膝盖微屈。
4、成一条直线的时候回来时 。
5、脚掌慢慢着地，感受小腿后侧的拉伸感。
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1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部上翘。
2、膝盖微屈做交替动作，做三组，交替二十次左右。
3、站姿挺胸抬头收腹，双脚于肩同宽。向下的时候俯身膝盖微屈。
4、成一条直线的时候回来时 。
5、脚掌慢慢着地，感受小腿后侧的拉伸感。