影响你不快乐的五种思维方式

1、你要忘记自己是谁生活在真实中会导致不快乐，如果你把自己固定在现实中不会让你开心。你不能完全改变自己的身份，所以忘记尝试创造一个不是你自己而只是自己的外部形象。但这不是生活在虚无的梦幻中。

2、生活在过去，担心未来花太多时间生活和专注于过去可能会让我们错过的东西。虽然回顾幸福的回忆是可以的，但重要的是要放弃我们所持有的过去的任何包袱。同样看起来未来也是如此。不断担心未来会如何导致焦虑和压力，所以尽量为现在而活，并专注于现在。练习冥想有助于培养正念。

3、将自己与他人比较总会有比我们更聪明，更好看，更富有，更成功的人，所以放弃将自己跤耧锿葡与他人比较。虽然想要成为一个更好的人是很好的，但要集中精力设定目标，以帮助你实现你想要实现的目标，而不是将自己与他人比较，这只会有助于降低自尊。我们要相信，人与人是有差距的，这不仅仅是头脑的差距还有出身、环境、机遇等等。做好自己就足够了。但梦想是应该有的。

4、在社交媒体上花费太多时间在社交媒体上花费太多时间可能导致抑郁和不快乐。部分内容与对我们的生活可能会有不切实际的描述，，负面内容和尖刻的评论可能会对幸福造成严重破坏。因此，花一些时间在社交媒体上休息一整周。这在早上尤为重要，那时我们应该为我们设定一天的思维定势。当我们醒来时，立即跳上社交媒体的第一件事就是让我们感到不快乐。

5、在物质对象上花钱不要将钱投入不必要的物质对象，而是将这些资金用于与亲人的交流，研究釉涑杵抑表明这些经历会对我们的幸福产生更深远的影响。虽然购买这双新鞋可能讵畿缤耒会让我们立即感到兴奋，但这种感觉不会持续，而与朋友和家人分享经验的记忆将会延续。唯物主义不仅对我们的财务状况产生了负面影响，研究表明，过度混乱的生活可能会导致身体消耗，甚至导致抑郁和焦虑。

6、快乐本质有的人，生活当中并不缺少钱，但他们并没有感到快乐，唯一能够刺激他们神经的就是与比他们穷的人比较中获得一点点的满足感，但这种兴奋（很难称为快乐）也只能维持暂短的一刻。所以，真正的幸福要从你的精神层面去挖掘。假如你按上面的五点去改变你的思维，快乐就会来到你的身边。