经常慢跑的好处 跑步对身体有哪些好处

1、减肥跑步的一大效果就是减肥，相信这是很多人都知道的，也是很多人跑步的根本原因，慢跑能消耗身体中的大量热量。

2、增强肌肉慢跑的过程中手、脚和身体各个器官都处于不断地运动状态，尤其是肌肉能得到锻炼，增强肌耐力。

3、增强心肺功能跑步会使人体的呼吸变的更快、更频繁，这有助于帮助人体锻炼肺活量，增加心肺功能，对心肺有着非常大的好处。

4、排毒跑步会使全身的细胞都得到运动，同时会有大量的汗水排除体外，随着汗水排除体外的还有身体中的毒素。

5、减压跑步是减轻压力的一种良好方式，现在人的生活和工作压力都非常大，常跑步有助于释放身体，减轻心中的压力。

6、使身体健康跑步可以使人保持充足的活力，增强人体的抵抗力和免疫力，只有拥有一个健康的身体才能有更好的生活。