怎样避免注意力分叉

1、首先，避免在枯燥的时候分散注意力。如果分散了注意力以后，你就会更加想做避免你枯燥的事情，这样反而会觉得原本枯燥的工作会更加枯燥。你可以看一下比你优秀的人，也许你就会获得进步的动力。例如：当最近的工作一直重复非常枯燥时，你把注意力转向了用娱乐缓解枯燥的话。你就会更加期待下班以后的娱乐活动，一直的枯燥会让你觉得更加度日如年。如果你意识到这一点你就会暂时回收这种想法，可能你就会虽然工作枯燥可是你并不是做的最好的，你就会有动力把工作做得更好。

2、然后，避免在受挫折时分散注意力。当你受到挫折时，情绪会紧张或低落，可能会让你觉得自己很多地方出了问题，进而把注意力转移到变更工作方法上，而不是查漏补缺上。要记住，即使遭遇失败，也并不是说失败时的一切做法都是错误或者比想象要严重的。例如：你在做一项工作时因为一点错误，导致自己整个工作都没有结果。这时候由于没有经验，以及太紧张你就会觉得自己所有的工作都做错了。接下来你就会全面否定自己，变更工作方法。这样不仅以前的工作付诸东流，重头再来浪费精力会让你经历更多挫折。如果你意识到自己经验不足或者太紧张时，你就会意识到应该向老师傅求教，或者耐心寻找错误的地方，这样你会意识到之前很多地方做对了，因此还会收获工作经验。

3、最后，避免在有所成就时分散注意力。如果分散了注意力，你就会忽视了成就来自其他同事的帮助，以及前辈的努力，还有自己的运气好。还有你要记得，即使获得成就你的你的工作也不是完美无缺，因为很多地方都是别人的迁就和帮助才换来的。这样你才会查漏补缺，即使再次遇到此类工作，你也可以根据情况判断自己是否能够完成。例如：最近的工作一直很顺，你又取得了一次成功，你觉得自己都做到位了，忘记了是师傅的帮助和同事为你提供的资料。这样的话，下次在做这个工作，你就会冲动的接受，不分析情况，结果师傅没有帮助你，同事没有提供资料，你肯定会失败了。如果成功了你也没有分散注意力，把光环罩在帮助你的人身上，这样下一次还是会得到别人的帮助的。即使没有人帮助你，你也会根据情况，判断自己是否能够拿下这个工作。