如何克服说话害羞的毛病

1、想象自己是完美的化身，尤其在面对你的上级领导或者参加演讲的时候，先静下来，心中默念曾经有过的愉悦感受，比如和朋友们去钓鱼，越具体越好！以拥有者的姿态示人，昂首阔步，抬头挺胸，仿佛一切都在你的掌握之中！！

2、大胆的表现自我，把自信心视为肌肉，需要持之以恒的锻炼，如果稍有懈怠，肌肉就会松弛。改善外表，换上一套合身干净的衣服，去理发店剪个发，改变你的自身形象，增强自信！

3、进行想象练习，想象你正在令你感觉最害羞的场合，然后尽可能的想办法你该如何应对。这样，你已经把最有可能发生的状况在脑海中演练了一遍，这样可以帮助你的临场表现！

4、逐渐接近目标，可以减少你的焦虑。掌瑙絷湟荠握害怕的根源和知道害怕时的反应，比如手心出汗、呼吸急促或者浑身颤抖，当它们出现时，你可以通过一些小方法来克服它们！说话时要语气坚定，音量适中，语调平稳，速度不急不缓，此举可以显现出你的信心十足，利用呼吸换气时断句，流畅且有条理。

5、一定要专心听别人讲话，这样在轮到你讲话时，别人作为回应也会很专心的听你讲话，这样会增加你的自信心！有那么多人重视你，认真的听你讲话，你哪里还有工夫害羞？

6、多找一些你不认识的人谈话。比如在排队买早点的时候，因为大家都是买早点的，就可以以这个为话题，问问吃什么啊，哪家包子好吃啊等等！这样可以增加你的胆量和技巧，而且也不怕出丑，反正自己也不认识，迨藻悃顼没什么好担心的！！

7、平常不要过于宅在家里，多多参加社交，多多与人接触，这对克服害羞心理是很有帮助的！！