能缓解孕晚期妊娠反应又能助你分娩的5道食谱

怀孕到了晚期的时候，胎儿渐渐地发育成熟了，这时候的胎儿需要准妈妈摄入更多的营养来满足胎儿发育的需要，下面给准妈妈推荐5道孕妇食谱，既可以缓解孕晚期的妊娠反应，又可以助你分娩。

5道孕妇食谱，既能缓解孕晚期的妊娠反应又能助你分娩

1、糖醋排骨 　　原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。　　做法：　　(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。　　(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。　　(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。　　特点：排骨酥烂，糖醋口味。

2、荷包鲫鱼　　原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。　　做法：　　(1)鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。　　(2)将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。　　(3)将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。　　(4)加盖烧20分钟，启盖后吃什么减肥加味精，淋少量油起锅。　　特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

3、莲子鸡头粥　　原料：糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。　　做法：　　(1)鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。　　(2)将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。　　特点：滋养之品，可补益心脾。

4、麻雀粥　　原料：麻雀4只，糯米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2. 5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。　　做法：　　(1)麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。　　(2)糯米淘洗干净，下锅加清水淘宝网女装烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁、味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻即可食用。　　特点：性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠水肿亦有疗效。

5、蜜汁甜藕　　原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。　　做法：　　(1)将藕洗净，切去一端藕节;将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满。将藕切成0.7厘米厚怀孕多久能测出来的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。　　(2)入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节。　　(3)待糖溶化取出，扣入盘内;将炒怀孕初期症状锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。　　特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜。