如何慢慢的把烟戒掉

2025-04-08 12:10:12

1、控制住烟量,比如有些人一天一包烟,就可以第一天减少一根,第二天减少两根,如此类推。

2、当你习惯性想抽烟的时候,喝一大口水或者吃点零食,想着等半小时或一小时后再抽,从而减少烟量。

3、分散注意力,做一些别的事情转移注意力,比如看喜欢的电影、运动等等的事情分散自己想抽烟的念头。

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