怎样克服高技术综合症

1、面对社会的剧变和科技的进步，要有效解决各种矛盾和压力，提高自身的心理免疫力。

2、单位领导要尊重职工的基本权益和自尊，采用科学并人性化的管理方式，为职工营造一种和谐、温馨、劳逸结合的工作环境，保持身心健康。

3、政府要注意关注民生，加大就业力度，缓解社会紧张的竞争，加强基本福利，让人们生活无忧，鼓励人们采纳健康的生活方式，放松心情。

4、知足常乐，不攀比，不随波逐流，避免内心失衡，也可以避免因自己不切实际的目标给自己带来不必要的压力。

5、发展自己的兴趣爱好，如摄影、绘画、舞蹈、旅游，丰富自己的业余生活，经常与朋友交流互动，让自己的生活丰富多彩，增加生活的乐趣。

6、主动寻求帮助，当自己无法排解内心的困惑或忧虑时，要找朋友或家人说明自己的情况，得到家人的理解和支持，不要孤军奋战。

7、当与家人一起都无法解决压力的冲突时，要注意及时寻求专业心理咨询师的帮助，在必要的情况下，如果过度抑郁，要注意及时就医，通过服药和心理咨询双管齐下，避免危机和悲剧的发生。