正当夏日，孕妈如何防中暑

1、出行防中暑孕妈妈出门时要注意防晒。出行时间最好选择在早上或者傍晚，尽量避免在上午10点到下午2点之间外出。外出时要穿防晒衣或者打太阳伞，别忘记随身携带小风扇、防暑药物等。

2、穿着防中暑孕妈妈夏天的衣服不可太繁琐，尽量以轻薄、宽松为主。颜色不宜过深，以浅色为主。这样的衣服不管是在视觉上还是触觉上都会感觉清新凉爽。孕妈妈夏季容易出汗，所以湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

3、饮食防中暑天气过热会影响人的食欲。孕妈妈夏季的饮食最好要有规律，定时定量。要选择温软清淡而富有营养的食物，如粥类。也可以适当多吃新鲜蔬果。可以选择吃西瓜、喝绿豆汤解暑，也可以喝金银花茶或菊花茶。这些食物都能起到消暑降温的作用，但由于这类消暑食品生性偏凉，所以摄入一定要适量，以免引发腹泻等副作用。孕妈妈还要养成良好的饮水习惯，及时补充出汗流失掉的水分。

4、通风防中暑夏季防中暑最重要的是要保持室内空气流通。孕妈妈居住的卧室千万不要经常门窗紧闭，早上或傍晚的时候要开窗换气。中午炎热时则可以开空调或电扇，不过空调温度不要低于26度。

5、心静防中嘞噢泌鸷暑孕妈妈妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉脲摩喜清得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，保持心情平和，对体表降温有很大作用。

6、药物防中暑不到迫不得已时，尽量不要采用这一招。因为很多解暑药对孕妇都有严格要求，一般都会写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。所以孕妈妈不可乱服解暑药，一定要谨遵医嘱。