玩电脑需要注意的健康问题

1、【适当休息】：不管工作还是为了玩，都要注意适当休息。一般电脑操作连续1小时后，至少休息5-10分钟左右。然后最后到室外走走活动一下，看看远处的景物，放松一下眼睛。

2、【正确的姿势】：玩电脑时，要挺直身体。选择合适的椅子，，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者胸部与电脑屏幕中心位置在同一水平线上。坐着时不要交叉双脚，以免使血液不循环。

3、【保持皮肤清洁】：电脑的屏幕表面集聚了大量灰尘，可转射到脸部和手的皮肤裸露处，长时间，会引起皮肤病。所有不仅要经常清洁电脑的屏幕，也要注意清洁皮肤。

4、【保护视力】：长时间连续操作电脑，眼睛会酸涩，时间长了，眼睛会加速近视。要注意中间休息。眼睛要与屏幕保持一段距离，大概在40-50厘米。

5、【注意锻炼】：一直坐着玩电脑对身体很不好，长期会疲惫，使血液不畅。对颈椎也有很大影响。所以要经常出去锻炼身体，做一做肢体伸展运动。

6、【注意食补】：玩电脑时间过长，不仅身体感到疲劳，对视网膜也不好。主要多补充维生素A，多吃些胡萝卜、豆芽、豆腐以及牛奶、鸡蛋、橘子等食物。另外多饮茶，会有利于吸收与抵抗放射性物质。

7、【良好的环境】：玩电脑时，室内要保持通风干燥，能使有害气体尽快排出。光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。