亲爱的，让我们吵一个有质量的好架

1、澄清彼此的想法　　先弄明白对方的想法，对方为什么不满？这一架究竟是为什么而吵？试试这样问：为什么你这么觉得？我做了什么事情让你产生这样的感受？妙在哪？从发泄情绪到摆出事实。

2、理清彼此的需求　　明确定义对方的需求，摆出事实之后，才能针对问题去解决问题。这鸬钟召蜗才是真正的沟通，而非情绪的发泄。纽结于那些不太可能改变的事情只能徒增彼此的挫折感；改变可以改变的。只有这样，才能避免为同一个问题反复争吵。

3、禁止“翻旧帐”　　过去的就让它过去；“翻旧帐”对解决事情绝无帮助，只能激发对方的愤怒；争吵的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

4、不要打断对方“泄愤”　　频频龅歧仲半打断对方，很容易激起对方的怒气；传达理解的信号，比如重复对方的意思，能让对方感到自己被理解－－从而很快平静下恝依在绌来。如果你被对方打断，请坚持自己的立场，否则这场争吵就会演变为无休止的吵下去。

5、要吵，但不是现在！　　情绪激动时，诸事不宜，只有谩驾，没有沟通。－－此时，你的逻辑是：他让我难受，我要让他更难受！换个时间，继续吵。不要飞蛾扑火，更不要火上浇油，心平气和地谈才会有结果。

6、如果非吵不可…，可以，但不是以下时间：开车时喝酒之后凌晨12：00以后身体不舒服/疲惫时……以上时刻，不宜争吵。这些时刻，人的生理处在容易激动的状态，就像汽油一样易燃－－，三十六计，“走”为上计！

7、最后强调一下：　　你的话一定要说到做到，不要一而再，再而三的让你的爱人，对你失去信心，从而积怨而发，最后劳燕分飞。