失眠怎么办....

2025-04-02 11:23:08

1、办法1.睡前喝牛奶，不要喝咖啡

2、办法2，泡脚促进血液有助眠

3、办法3.失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡就更加无法睡么睡前不要想事情什么都不要想让自己的定下来

4、办法4.寻求并消除失眠的原因加以注意

5、办法5 睡前吃水果水果的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

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