专家教您怎样预防癌症

1、正常的饮食应以新鲜、易消化，富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物为主，新咳飕柙跎鲜蔬菜、水果每餐必备。多吃有一定防癌抗癌的食物，如淖橐郝芴菜花，卷心菜，西兰花，芦笋，豆类，蘑菇类等。不吃霉变的食物日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

2、不好的生活习惯对健康的影响很士候眨塄大。要不吸烟、少喝酒，吸烟容易患肺癌和食道癌很多人也知道，它里面含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌物质。每萼甜啭逖天都要保证良好的睡眠，好的睡眠对身体健康很重要。睡眠不足会导致身体免疫力下降，疾病产生的几率就会增大。