如何控制自己的情绪

1、远离现场。和别人吵架，两人都在气头上，思维肯定受到限制，往往追后成了单纯的吵架。这时候，分开各自想想才是最正确的。给对方一个思考的空间，想想自己哪里错了。

2、转移注意力。无论是独自郁闷，还是和人吵架，往往都是沉浸在一种不健康的情绪里不能自拔。这时候，不妨做一些事情，让自己转移注意力。比如打扫卫生，或者整理办公桌。

3、运动。其实是转移注意力的一种。喜欢运动的人，一旦打起篮球或者其他运动，会心无旁骛，而随着运动，身体得到锻炼，会出汗。这样身心都会得到放松。

4、读书。找一些书来看，或许你就会发现，其实影响你情绪的事，没有那么可怕。K歌，玩游戏不推荐，这些事做下来，事后往往更空虚寂寞。

5、保持好奇心。随着年龄的增长，我们有了一些见识，对一些东西和事情开始见怪不怪了，生活的压力下，患束锍瓜开始变得麻木，容易沉浸在不良情绪当中。好奇一些，去发现身周的美好。

6、旅游，有条件的可以出去散心。人处在同一个环境下时间长了，难免枯燥无聊，可以来一个短途旅行，放空心情，找到生活的美好。

7、聊天。和真正的朋友聊聊天，说说自己的想法，说不准朋友几句话就把你开解了。