转呼啦圈的技巧有哪些

2025-03-24 14:59:36

1、不能心急,初学者总想快点学会,要摆正心态,每天转一会。

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2、辅助练习要做好,可以先做腰部的基础练习。

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3、想象用屁股画一个圆圈,练习时速度不用很快,主要是锻炼腰的灵活性。

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4、辅助练习可以起到过渡作用,还能减少运动伤害。

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