夏天吃这6种食物有效预防关节炎

1、1.绿茶：其中含有丰富的茶多酚，在一定的程度可以有效的缓解风湿性管挤眼，并且坚持喝还能防癌，还能帮助吸烟者减轻尼古丁的伤害。

2、2.香蕉，其中含有丰富的钾元素，可以很好地治疗关节炎，还能帮助人体很好的消化，是人类饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3、3.甜椒 绿色甜椒中维生素c的含量是人体所需的两倍，红色和黄色的里面更多，而且甜椒也是维生素b6和叶酸的主要来源，可以很好的缓解关节炎的疼痛感。

4、4.大豆制品 豆腐和豆豉，都是大豆制品，其中富含丰富的大豆异黄酮，除了保护心血管外，还有强健骨骼的作用。

5、5.奶酪：还有丰富的钙，对骨骼、肌肉等关节组织都有良好的保护作用，将硬奶酪跟菜一起炖，都是不错的选择。

6、6.虾，它一种十分受欢迎的水产类食品，其中维生素d是主要的来源之一，通常90克虾就能提供身体每日所需的大部分维生素d.