钙片和牛奶晚上怎么吃

2025-03-25 00:08:37

1、钙片一定要和牛奶间隔1小时以上，一般的情况下，吃完晚艚秆椭痨饭过一小时以上服用钙片。对于补钙有良好的效果，而且不会造成营养重叠。

2、牛奶可以在睡前服用，和钙片间隔1小时以上就行。但是牛奶是流质，一定要吃晚饭，空腹喝牛奶不赞迢鹣嘞仅没有营养还会带来胃肠的负担。

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