黑构杞怎么吃效果最好

1、黑枸杞的食用方法很多，可以泡水喝，泡茶饮 还可以嚼食，大家可以根据自己的条件来选用不同的方法来达到不同的目的！

2、泡水喝：最好用60度左右的温水泡，可以最大限度的保护黑枸杞中的花青素不收到破坏，可以反复地加水冲泡，直到水变得清澈，最后再把杯中的黑枸杞吃掉。

3、泡酒喝：可以将黑枸杞干泡入酒中，一个星期后就可以食用！不用泡太长的时间！

4、直接咀嚼食用：直接咀嚼食用是最简单有效地方法，直接放入嘴中慢慢咀嚼咽下即可！长期食用会安神养颜明目！

5、一次不要吃太多，吃20粒左右粒就可以，吃多容易上火，腹泻，脾胃虚弱，感冒发烧时最好不要吃！一定要把黑枸杞清洗干净后再食用！