拉萨旅游行程如何安排

1、拉萨 布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、罗布林卡、色拉寺、楚布寺、西藏博物馆、直贡梯寺、甘丹寺、扎基寺、小昭寺、聂唐寺、扎耶巴寺、帕邦喀宫、拉鲁湿地、药王山、关帝庙、娘热民俗风情园林芝 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措、墨脱、苯日神山、巨柏林、鲁朗、米林、尼洋河、波密、日喀则、扎什伦布寺、卡惹拉冰川、亚东、樟木口岸、绒布寺、珠穆朗玛峰、萨迦寺、白居寺、江孜城堡抗英遗址、桑丁寺、班禅新宫、夏鲁寺、吉隆

2、山南雍布拉康、松赞干布墓、琼结藏王墓群、唐波且寺、青朴沟、扎塘寺、朗赛林庄园、羊卓雍措、得乌穷刻石、勒布沟、拉木纳错湖、拉加里王府宫殿、哲古湖、敏珠林寺、昌珠寺、桑耶寺、曲龙寺阿里 扎日南木错、普兰、托林寺、日土岩画、班公错、东嘎皮央、古格王朝遗址、扎达土林、科加寺、鬼湖拉昂错、玛旁雍错、冈仁波齐、纳木那尼峰

3、那曲当惹雍错、象雄王国遗址、念青唐古拉山、羌塘、纳木错、比如骷髅墙 昌都强巴林寺、卡若文化遗址、然乌湖、生钦朗扎神山、布托湖、同卡寺、孜珠寺、乃旦寺

4、　　做好拉萨旅游行程安排，在出行前要注意所要去的地方的气候温度，决定要带的衣物。出国游还要准备拖鞋、洗漱用具、电器的插头等物品，插头最好是世界通用的，因为个各国家的插座不同，否则会延误你的相机等电器的使用。还需要带上防晒物品与护肤物品，西藏是高原，太阳光线强，带上这些能够更好的维护你的身体健康。出行时还要必备一些常用的药物以防不测，西藏有些旅游景点较远偏辟，万一发生疾病可能买不到药，延误了治疗。

5、 拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多墙绅褡孛数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等