孕期补充维生素A为何一定不可过量

2025-03-16 20:27:44

1、既然说补充维生素A和D是必要的,是不是意味着孕妈吃鱼肝油也是没问题的呢?

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2、答案是并不推荐。这是因为,维生素A和D都属于脂溶性维生素,会在人体内蓄积,过量时引起中毒。而其中尤以维生素A过量的危害更大。对孕妈妈来说,每天摄入过量的维生素A(比如每天摄入超夸臾蓠鬏过超过一万单位)可能会导致胎儿畸形。

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3、一般来说,动物性食品来源的维生素A,比如动物肝脏,以及来自鱼肝油的维生素A过量更容易导致畸胎;来自植物性食物,比如橙黄深绿色蔬果中的维生素A原相对安全一些。

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4、与此同时,市面上鱼肝油产品太多,每种产品中维生素A的含量并不一致。如果选择的产品并非针对孕妇设计,很有可能维生素A的含量较孕驷巴墟高。如果孕妈妈同时还在服用孕期复合维生素,其中就已经含有维生素A,两者叠加,维生素A过量的风险就大大增加了。

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5、因此,如果为了补充维生素A,不太建议孕妈妈选择鱼肝油产品,也不建议孕妈一次性吃太多动物肝脏。推荐选择适量食补或结合孕期复合维生素来补充的方式。一般大品牌的孕期复合维生素中,维生素A的含量相对安全。

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