有胃胀气怎么去调理

　　有胃胀气的感觉是不好受的，对于这种生活中常见的肠胃不适表现要想摆脱，要学会调理，不能总想着吃“健胃消食片”等药物，唁昼囫缍这对于肠胃不好，要学会调理。

　　调理胃胀气的方法有些什么？

　　生活中有胃胀气的时候饮食上一定要细嚼慢咽，不能暴饮暴食的吃东西。吃饭时还应少说话，不要喝汤，不然胃胀气的问题会更加严重。

　　有胃胀气时要少吃乳品等易胀气的食物，适当吃一点高纤维食品，能够会添加排气。应从少量开端，使肠子逐步习惯，这样能够削减胀气。

　　适当喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

　　还有胃胀气的时候自己要学会放松，出去走动走动，运动下，帮助消化，别总是坐在电脑或是电视机前不动。