怎么减肥瘦肚子

每到夏天，“减肥”就成了流行词语，尤其是白领一族，最容易形成小肚子，那么如何减肥瘦肚子就成了一个重要问题。

一、游泳

夏天，天气炎热，游泳就成了降暑防晒的方法。游泳，是公认的减肥最好方法，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

二、揉肚子

坚持每天晚上揉小腹，顺时针、逆时针都要进行，最好是同样的圈数。

三、空蹬车子

晚上睡觉之前，可以做蹬车子的运动，坚持一个月你会收到意想不到的效果哦。

四、郑多燕减肥操

郑多燕减肥操有针对不同身体部位的减肥操，简单易学，而且瘦身健体。