失眠除了吃药还有哪些治疗方法

1、偶发的失眠是不需要治疗的，正常人生活或工作上难免会遇到压力，会出现失眠的情况，这是比较正常的情况！但是长期的失眠就需要治疗了！

2、一般临床治疗失眠多是采用药物治疗的方式，但是药物治疗有一定的副作用而且容易产生依赖性，所以有很多人都不是很愿意采用药物治疗！

3、那么除了吃药之外还有其他的方法能治疗失眠骠垛钢疸吗？其实是否需要服药治疗主要是需要根据患者的个人情况来决定的，有些轻症的患者，可能只需要心理行为治疗，而不需要服药！

4、或者是借助于一些物理治疗的方式，来调节放松情绪，改善失眠的症状。也可以适当的运动，听听音乐，放松心情，营造轻松的环境，更快入睡！