怀孕前的健康知识

　　生个健康聪明的宝桡暾瑟丁宝是每个做父母的心愿，那么在想怀孕初期准父母要做些什么呢？身体方面要注意哪些呢？常识网为您介绍孕前的准备。

　　1、不能太胖或许瘦。肥胖影响健康，妨碍整个排卵过程，会降低受孕几率；太瘦则会降低激素的分泌，而假如怀孕有可能会导致流产。

　　2、合理调整饮食与补充营养。优异的营养可以确保受孕，所以未准爸爸要记得给未准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素C。假如缺失这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得尤其艰辛，并且还会提高早期流产的几率。

　　3、戒烟戒酒戒网游。无论是未准爸爸还是未准妈妈都应当在怀孕前6个月戒掉不良习惯。如烟酒，由于现在我们的8O后夫妇们往往喜爱网络游戏，一玩就是几个时晨乃至通宵达旦，这也往往导致新生儿畸形的主要因素。为什么这么说呢？辐射太强，精子在较高温度下的质量大大的降低，据科学家研究长期处于"电子雾"下即电子类产品如电脑、手机、微波炉等环境下，简容易大致睾丸精细胞严重异常。所以医生往往会推荐35度准爸爸孕前内裤来保护精子质量。

　　4、学会放松减压，管理好情绪。现在我们的生活压力大，如工作中的职场问题，生活中的房产问题，情感上的纠葛问题，弄的人心惶惶不能终天，女性假如在压力大的环境中受孕是很难确保有一个健康而又聪明的宝宝的。

　　5、检查身体。夫妇两个一定同时到医院内做个彻底的健康检查，清扫所有影响生育的隐患。尤其是女性要注意口腔疾病，由于牙龈是雌激素的重要器官。

　　6、未准爸爸应当重视饮食，尤其补充果蔬类营养素。假如男性体内维生素A严重不足简单使精子受损，即使受孕，也简单胎儿畸形或死胎，而维生素B族（含有泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。