合理的瘦身，健康不可忽略

2025-04-22 11:20:47

1、第一种，安全无副作用，不过效果较慢，需长时间坚持。另外如果因为减肥而在晚上不吃饭，建议什么都不要吃，水果也不行，效果会更显著。

2、运动前补充一定量的蛋白质，运动时间不宜太长，注意运动的多样性，不要只做一种运动，运动前要注意先热身。

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