保湿、美白、祛痘印食谱

1、薏米蜂蜜粥 材料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。 做法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。 特点： 甜香，热糯，略有幽香味。 功效：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。

2、黑木耳红枣汤　　材料：取黑木耳30克，红枣20枚。　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。　　特点：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

3、百合桃花茶　　材料：桃花干品3克，百合10克。　　做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。　　功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶 对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

4、黄瓜粥　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。　　做法：将黄瓜洗净，去皮说湫鲆胪去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤

5、鸡脚苦瓜瘦肉汤　　材料：苦瓜1根姜2屡阽咆忌片鸡脚6只瘦肉200克　　做法：鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块;瘦肉洗净，切成小块。取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。　　功效：清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。