怎么才能让心情不烦躁

2025-03-20 14:04:08

1、一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动

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2、二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。

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3、三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

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4、四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。

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