你胃好吗（胃保健）

1、合理饮食：千万不要暴饮暴食，对于胃病患者，少吃生冷食物，少吃肥甘油腻的食物，少吃辛辣刺激性强的食物，少吃太硬的食物，少抽烟少喝酒。特别注意在吃火锅时，千万不要喝冰镇啤酒，因为一冷一热最伤胃。宜吃软食和易消化的食物，少吃多餐，饮食应定时定量，注意饮食卫生。

2、日常保健按摩疗法：找到中脘穴（中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴），在中腐脸雍蝎脘穴作环形按摩，节律中等，轻重合适，每日1~2次，每次15分钟，能促进胃肠的蠕动和排空，增强胃肠分泌功能，减轻胃肠淤血，改善血液循环，有助于脾胃运化，止痛。找到足三里（膝眼下三寸，也就是四指的部位），环形按摩，节律中等，轻重合适每日1~2次，每次10分钟, 足三里是足阳明胃经上重要的穴位，有生发胃气、燥化脾湿作用。

3、保持充足睡眠，不要睡的太晚或熬夜。

4、避免忧思郁怒，保持心情愉快，性格开朗。一天笑三笑，胜过吃汤药。

5、食补：玉山鸽肉汤，原料有玉竹15克，山药20克，白鸽1只，精盐及调料各适量。制作方法将鸽子肉切块，放入锅中加玉竹，山药，精盐，调料，加水500毫升，文火炖煮60分钟，肉熟烂后饮汤食肉，随意服用。功效：健脾益气，滋阴止渴。