如何慢慢戒除烟瘾

1、先说说上班的时候的的方式吧：才开始不肯能说戒就戒的，毕竟抽了几年的烟了，都成一种一贯了。当时我是在办公桌上放了一包冰糖，想哨匕沿逼抽烟的时候含颗冰糖，是在想抽就抽一支，但是是有节制的。为什么含冰糖呢，第一，转移注意力，二是冰糖有化痰的作用。

2、这样坚持一段时间慢慢的量就自然下来了，我记得当时从一天的十多根慢慢减到五六根。

3、第二说说在寝室的时候，在寝室的时候我是在床头放了一包牙签，原因是想抽烟的时候抽根牙签叼着，目的也是为了转移注意的。

4、没说在上班的时候刁根牙签是因为上班那样的话形象也太不好了，影响同事老板对自己的印象。（嘿嘿，虚伪相信是每个人都有的）