如何真正戒烟

1、瓜子，花生，零食。这个方法让自己嘴一直动着有的干暂时忘记吸烟。

2、口香糖，不仅能让嘴一直有的干，而且还能使口气清新，比抽烟时候跟人近距离说话有口气要好很多。逐渐让自己爱上这个感觉慢慢戒掉香烟。

3、用自己的毅力加上些小窍门。比如告诉身边的家人朋友等如果谁在看见我抽烟，我甘愿付给他多少钱，男人说话算数。为了钱也戒了吧。

4、看看长期吸烟的肺的恐怖图片，对戒烟很有好处。

5、本人认为最有效果的一种方法，把烟盒拆开，香烟用高度白酒浸泡，之后放在窗台上晒干，要求自己一次连续不断抽5根。我通过这个后看到眼都想吐。