冬季应该吃什么水果

你知道冬天应该吃什么应季水果吗？

你是不是在发愁冬天吃水果会更冷，但确实又很想吃水果应该怎么办？

事实上，冬萼甜啭逖天吃对水果，不仅能保健瘦身，还能缓建干燥，益处良多。

梨

梨头有润肺清燥，止咳化痰的作用，常吃梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

推荐吃法：

可以生吃，生吃梨能够缓解嗓子痛、哑等症状，且对便秘也有一定疗效。也可以做冰糖雪梨，冰糖雪梨在网上的教程很多，是中国传统的滋补圣品，能滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护作用。

板栗

板栗尤其适合在冬季食用，栗子性甘，有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的作用，且富含多种维生素，能提供较多热量，适合冬季抵御寒冷。

推荐吃法：

可以做糖炒栗子，味道香糯甜美，也可以同糯米一起煮粥，也是上等的药膳。

甘蔗

冬季具有保健性质的水果当属甘蔗，甘蔗具有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐有一定疗效。

推荐吃法：

甘蔗可以生吃，也可以将其切丁和百合、枸杞等一起煲汤。甘蔗种的维生素c含量不高，因此热着吃也不会降低其营养价值。

苹果

一天一苹果，医生远离我，苹果作为最常见的水果，价廉物美而且营养丰富，具有润肺健脾、调理肠胃，帮助消化等作用，还能减低胆固醇、预防胆结石等。

推荐吃法：

苹果可以生吃，更可以蒸着吃，蒸着吃苹果，不但寒性减弱，还能使食疗效果加倍，且蒸着吃苹果，还有收敛止泻的功效，并且更加容易消化。

山楂

山楂含有丰富的氨基酸而后维生素，其中蕴含的维生素C相当于胡萝卜的7~9倍，且山楂助消化功能明显，可以促进肠胃蠕动，山中中蕴含的脂肪酶能促进脂肪的分解。

推荐吃法：

山楂生吃会对胃有一定的刺激，将山楂蒸熟吃有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食疗功效。