妊娠呕吐怎么预防和缓解

1、我们都知道好多要宝宝的粑粑麻麻们就提前锻炼身体，戒烟戒酒，筹划新生命的孕育，当生命的种子发芽时，我们喜悦的同时却要备受妊娠呕鸹铷烙墉吐的摧残，我们可以将摧残遏制在摇篮，减轻痛苦，当然了小编不是说要结束小生命，呵呵，想偏了昂！

2、第一步就要在怀孕前，也就是准备要宝宝前的时间段，锻炼好我们准妈妈的身体。合理的营养，素食爱弹镡蛤跄美的女性千万要引起注意了，一定要吃肉的，据小编的观察，缺少肉类的滋养，怀孕初期会呕吐厉害的，可能宝宝说这个妈妈身体营养不“肥沃”本宝宝不开心，于是你就等着百般煎熬吧！最好均衡饮食，以谷为主，蔬菜水果肉类坚果为辅，营养均衡上阵，才能所向无敌！

3、还有孕前准备要锻炼身体，特别提醒在办公室久坐的女性和宅女们。要去户外呼吸新鲜空气，锻炼身体，让宝宝的温床建筑在一个结实可靠的身体里。准爸爸们也要适当锻炼身体奥！你们手中有一半的产品质量的决定权！嘻嘻！

4、当然了有些喜事还会从天而降，没有计划就有了小baby，妊娠期间恶心呕吐的厉害，有什么办法缓解还要对宝宝没有害处呢！

5、小编有一个法宝，准能降（xiang)住妊娠呕吐这个病魔。就是维生素B6.一般药房医院诊所都可以买到哒，别小看他，必要的时候真能缓解妊娠呕吐呢！上面有说明用于缓解妊娠呕吐，并有用法用量，厉害的也可遵医嘱！