平时养成哪些好习惯有助于美容养颜

1、早晚喝两杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充水分，晚上一杯则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，防止早衰。

2、一杯醋，食醋可以延缓血 管硬化，每天在洗脸水中放一点醋，会有养颜的作用。

3、多吃西红柿，苹果，柠檬等含维C多的水果，维生素C具有抗氧化作用，防止黑色素生成，减少色斑。每天保证一个西红柿或苹果，就能满足一天所需量。

4、一贴面膜，每天晚上临睡前，做一个简单的面膜，有效清除面部垃圾，给肌肤足够的水润呵护。

5、每晚泡脚，用热水凉至不烫时加几滴醋泡脚，有效缓解疲劳，有助于睡眠。

6、保证良好的睡眠，睡眠对于女人来说很重要，从晚上10点到第二天早上5点，是皮肤修复的最佳时机，涞虍颐吨睡眠中的修复才有效，如果睡的太晚，即使第二天补觉，也错过了皮肤保养的最佳时间。