怎样推迟心理衰老

1、多微笑。笑容不仅是缓和人际关系的润滑剂，也是拯救自我情绪，推迟心理年龄的良药。当你遇到不顺心的事情的时候，给自己十秒钟的时间，对着镜子尽力微笑。鼓励自己不管怎样都尽量微笑去面对。

2、设立人生目标。要想使自己的生活烫腥治奁充满活力必须要有一个为之努力，奋斗的方向，这个方向就是你的人生目标。这个目标应该是人们最想达到的境界，这种目标还可以根据自身的需求不断进行改变，从而使自己永不懈怠。

3、坚持多动脑，多思考问题。当大脑经常处于使用状态的时候，大脑的功能就会得到良好的使用，是治疗疾病的有效方法。比如说在买东西的时候货比三家，怎样才能买到物美价廉的东西就是一个不错的方法。

4、坚持体育锻炼。现代人有各种代步工具，方式，越来越懒。我们要勤于参加体育锻炼，每天抽出一个钟跑跑步，散散步，打打球等等，不仅可以缓解情绪，还可以增强体质。

5、美容消除法。美是人类孜孜不倦的追求，当你看到镜子里美美的自己的时候，赏心悦目，自然而然心情就会愉悦起来。当你休息的时候你可以做做美容，买束鲜花送给自己等等。

6、处理好人际关系。人士群居动物，有来自伙伴的关怀的心理需求。当你处理好了人际关系，不但可以在你烦闷的时候有倾诉的对象，还可以扔你对生活充满美好的希望。不会因为人际关系不好而产生坏情绪。