孕期运动可助产，想顺利分娩要做好准备哦

2025-04-05 11:18:09

1、盘腿坐下，眼睛先闭上，双手轻放在肚子上

2、把双手展开，动作维持5秒钟，再把手放回肚子，这样重复4次

3、侧身坐，将双手放在右脚上，腰挺直，做4次深呼吸，然后换边重复做一次。

4、盘腿坐，将右手臂伸到背后维持5~10秒，然后换边重复做一次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。