女人怎样有效减肥

1、方法一:控制住自己的嘴巴。女人最容易胖的原因就是控制不住自己的嘴巴，会吃很多的东西，然后不停地吃，接着才会出现变胖的趋势，这是很正常的行为。所以要管住自己的嘴巴，这样才能从根本来进行减肥，也是最有效的途径。

2、方法二:晚饭少吃或不吃。对于晚饭，可以少吃或者不吃尽量吃一些热量不高的食物，这有利于减肥，也是非常不错的。不过早餐一定要吃，不吃早餐很容易让自己变得更胖的。但是晚餐就可以少一点，没有很大的影响的。

3、方法三:坚持运动。想有效地进行减肥，合理的运动是必不可少的，尤其是坚持运动，是非常重要的事情，要让自己坚持下来，这样才能真正能瘦下来，对于女人减肥不是一下子就能实现的，应该在平时的点滴中来积累，才是最有用的。

4、方法四:多喝水。女人在减肥期间如果能按时多喝水的话，那么是很容易就能瘦下来的，多喝水也能一定程度帮助女人来减肥，也是特别好的方法，但是不要过多，太多的话也不好，适当就好了。而且尽量喝温水或者热水就可以了。

5、方法五:不要吃减肥药。有的女人在减肥期间为了能让自己能够更快速的减肥就会选择去相信一些减肥产品，于是就去买一些减肥药来吃，希望可以很快速地减肥，其实这样是不对的，因为很容易反弹，很多减肥药是有缺点的，不要吃是最好的。外涂的可以适当用一下就可以了。

6、方法六:尽量步行。平时如果上下班离家不远的话，那么就不要懒去坐车，可以自己走路回家或者上班也是非常好的，这样能让自己身体变暖和的同时也能让自己身体得到锻炼，也能让身体瘦下来，这是非常好的方式，很有用的。女人爱美没错，就是怕会太懒，不懒的女人很容易变瘦的。