5种让孩子快速恢复精力的方法，家长必知！

1、让他坐会儿发会呆。有专家说发呆是最简单的减压方式，只要5分钟就好。心无杂念、脑子里什献垴淄睬么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强，可以缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，提高免疫力。

2、吃点零食芯虹弋鹑清醒下。课间适当吃点零食，让孩子身心得以放松，顺便补充营养。家长可以准备些零食放孩子书包，在上午10点或下午3点下课期间让孩子自己吃点零食“歇息”，比较健康的零食：比如酸奶、水果、坚果等。

3、出去晒晒太阳。晒太阳可以补钙，另外可以全身心放松哦，每次晒10分钟就可以。下课了就多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收，提高免疫力。

4、和同学分享趣事聊个天。最好的减压良药有时就是开怀一笑，等学习一两个小时后，就可以和同学分享开心的事，或者聊聊有趣的事，都可以降低体内的压力激素。

5、爬着休息，听听音乐。音乐对孩子来讲，多听听也是有好处的，音乐本身就是可以陶冶情操，放松心情，有一定减压作用哦。